3.改变执迷的行为想要彻底改变执迷行为，书中提供了多种参考方式，总结出这4点 。
（1）避免触碰“执迷扳机”
相信你在恋爱中一定遇到过，一看到跟对方有关的东西，立刻回到那种不开心、焦虑的状态，所以你的“执迷扳机”就是旧物，跟对方有关的合影、礼物等等，都收起来，看得少了，干扰也小 。
在改变行为的日子里，还要下定决心远离执迷对象，设置一些提醒标志，贴在所有可能产生执迷行为的地方，比如电话上、门上、方向盘上，当你想打电话、想出门去找TA时，这些标志能够警示你停下来 。
（2）给执迷的想法贴上有害的标签
在执迷日记里，对着自己的想法贴上哭脸的标签，出现一次贴一次，让自己意识到这是不对的不好的，应该改正的 。
（3）设立一个期限，并设置“例外规则”
比如说在一周的时间内不去想执迷对象，每一天如果突然想起来，别超过5分钟，即时喊停 。
（4）对待老问题，启动新视角
经常看自己的执迷日记，看看自己有哪些行为模式，为什么当某一类问题出现时，你就会做出那样的行为反应，想一想你是不是可以换一种方式 。这个过程注定漫长，但一旦有意识发现自己过去行为的不合理性，加上朋友们的引导，你就会慢慢走出来 。
书中说：健康的爱情需要互相信任、相互关心和相互新生，执迷的爱恋则恰恰相反 。它只不过是一种渴望，渴望一些自己没有的东西 。
苏珊·福沃德和克雷格·巴克的《执迷：如何正常的爱与被爱》给了我们爱情的完整解析：你是先活好了自己，才活出了爱情的模样 。爱一个人没有罪，怎么爱也不算错，只是我们希望你爱的快乐 。
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