太空漫步机，是健身路径中最常见的健身器材之一 。它能提高人体有氧运动能力和身体的协调性 ， 锻炼腿部肌肉力量 ， 增进心肺功能，促进呼吸系统健康，增强平衡能力 。
用法：1、双手握好扶手，两脚分踏于左右踏板上，两脚前后交替自然摆动，进行漫步动作 。
2、运动开始时，频率慢 ， 幅度小，之后幅度加大，提高速度 ， 最后再慢下来 。循序渐进，避免运动太剧烈对身体造成伤害，又能保证锻炼效果 。
3、交替采用小角度快频率和大角度慢频率的方法，前者能锻炼腿部速度力量 ， 后者能发展腿部耐力 。
常见的错误使用方法：1、双手不握扶手 。有些使用者在使用时不握扶手，这样做非常危险，由于器械使用时重心在前后不断转移 ， 如果不握好扶手，就很容易从器械上跌落，造成不必要的伤害 。
【太空漫步机的使用方法】2、双腿向同一方向发力 。有些使用者喜欢在太空漫步机上双腿向同一方向发力，感觉就像荡秋千一样，其实这是非常错误的使用方法 。
推荐阅读
- 太空站的用途
- 太空中都有什么
- 类似一周的朋友的动漫，有没有类似于赤发白雪姬的动漫越多越好？
- 太空莲总植种植一亩需要多少藕种
- 太空步谁发明的
- 太空服的作用
- 太空革和网布的鞋怎么洗
- 太空棉和纯棉的区别哪种好
- 太空中为什么会有灰尘
- 太空空间站的氧气是从那来的