对于这种观点，我不得不说一句，大家都是成年人，该学会自己消化自己的负面情绪，没有人需要为你的情绪负责，也没有人有能力为你的情绪负责 。
关于消解负面情绪的方法，我建议你可以给自己一个简短的假期，不用太长3~5天 。
这个小假期有两个作用，一来，调整你的情绪，一个人从完全负面的情绪里彻底挣脱出来，一定是需要时间的，这一点上你不应该勉强自己；二来，降低对方的情绪浓度，他应该还对你的纠缠心有余悸，所以，他也需要一点时间去平复他的心情 。
话说，你无需担心他在这个阶段去找新欢，因为这个阶段是男人分手后的"放飞期"，在此阶段，他们会为自己重获自由在那雀跃蹦跶 。
再者，如果这个男人真的能够无缝连接两段感情，这样的人是否值得挽回，我认为你可以重新问下自己 。
对了，如果你是个上班族，或者学生，没有办法让自己彻底放假，那不妨强制自己不和对方见面，同时去找一个你喜欢的有氧运动，跑步、打球、跳舞、游泳……每天坚持运动40分钟，让你的身体里能产生一种叫做内啡肽的物质 。
内啡肽是人体中天然的止痛剂和兴奋剂，能在很大程度上缓解失恋带来的痛苦 。
当你休整心情完毕，从负面情绪中解脱出来后，可以和对方进行一次彻底的沟通 。沟通的内容里，要包括以下内容：
你同意分手了 。（??之前都是尊重你的决定，这次你尊重他的决定）
简单回忆下你们曾经的美好 。
这段感情或许没有能够走到最后，但你依旧怀念 。
希望他的未来可以美好 。（??这3句话是洗一下他的印象，别让他只记得你分手时狰狞的模样）
你们往后保持朋友关系 。（??为你们后续能够继续沟通做身份铺垫）
不用担心你这番话说完之后，他会真的彻底把你当成一个朋友 。对于任何一个正常人来说，看到一个前几天还死都不肯分手的人突然同意分手了，心里有的只会是好奇 。
而当他有了好奇之后，一定会去关注你的朋友圈，而这就是你的机会 。
你也不必担心他不看你的朋友圈，就我之前的挽回经验来看，就不存在不看前任朋友圈的男人or女人 。
你可以把你近期的改变展示在你的朋友圈，这里需要着重注意2点：
不要过度经营朋友圈 。
每周发2~3条 。
我理解你渴望他能够看到你的新状态，但是没有一个真正积极向上经营生活的人是成天成天泡在朋友圈里的 。
当然，如果你之前每天都会发个五六条朋友圈，就酌情减少 。
经营朋友圈时，一定要扬长 。
你们之所以能够成为恋人，一定是你身上有特别吸引他的地方，而且，这种吸引力是终生的 。
因此，在经营朋友圈时，你可以刻意展示你吸引他的地方 。
比如，他当时是因为你的温柔贤惠爱上的你，那你试试晒晒周末给小姐妹们做的午餐，他当时是因为你的工作能力出挑爱上你的，你就晒晒自己在工作上的进展，总而言之，他喜欢你的什么，你就晒什么，这样慢慢唤起他对你的美好回忆 。
经营朋友圈的同时，你也可以在你和他共有的爱好下点功夫，比如旅游、玩乐器、画画等等，但你记得哈，一定是你自己也喜欢的爱好！
如果你选的是他非常感兴趣，你毫无兴趣的项目，你内心会有强烈的付出感，容易造成一种，我为了挽回你付出了那么多，你居然不领情 的心态，这容易导致你和他面对面时，情绪崩盘，这对挽回没有任何好处 。
推荐阅读
- 分手后男人需要多久才能放下，分手后很快就能放下
- 该不该因为寂寞而谈恋爱，不要因为寂寞而恋爱
- 为什么男人喜欢找已婚女人做情人 和已婚女人做情人好吗
- 前任有新欢怎么挽回，怎么挽回已有新欢的前任
- 如何分辨男友是否说谎，看一个男人是否说谎
- 该不该因为分手诋毁对方，该不该因为分手而诋毁对方
- 脾气不好的男人能嫁吗，脾气太差的男人不能嫁
- 是复婚好还是再婚更好 男人宁愿复婚还是再婚
- 二婚再次遭遇老公出轨 二婚男人出轨怎么处理
- 那个动手打老婆的男人 打老婆的男人还会有下次吗