富含磷的食物
1、动物的瘦肉类 ， 比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉 ， 这些瘦肉当中富含有丰富的磷 。
2、蛋类的食物 ， 比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋 ， 这些蛋类食物当中也含有丰富的磷元素 。
3、坚果类的食物 ， 比如榛子、开心果、核桃 ， 这些坚果当中富含的磷也会非常丰富 。
4、豆类的食物 ， 比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆 ， 在这些豆类食物当中往往也含有很丰富的磷 。
含磷高的食物都有哪些？面筋 ， 油条 ， 米粉 ， 面线 ， 猪油 ， 花生油 ， 色拉油 ， 黄豆 ， 油豆腐 ， 坚果类的食物等 ， 里面也是含有丰富的磷 ， 如果身体出现缺磷 ， 也是会导致身材矮小 ， 体重也会比较轻 ， 是要及时的进行补充的 ， 在平常的生活中 ， 也要定期的到医院去做检查 ， 看身体是否缺少营养物质 。
含磷高的食物有哪些？【富含磷的食物，含磷高的食物都有哪些？】在肉类中含磷量最高的就是猪瘦肉 。
在动物肝脏中含磷量最高的是羊肝 。
牛奶是乳制品中含磷量最高的 ， 鸡蛋黄是禽类食物中含能量最高的 。
我们平常所吃的鱼类中含磷量最高的是虾米 。
大豆 ， 花生仁 ， 核桃仁 ， 西瓜子以及大米含磷量也比较高 。
十大高磷食物排名？1、肉类食物中磷的含量高的是猪瘦肉；
2、动物肝脏中磷的含量高的是羊肝；
3、乳制品中磷的含量高的是奶粉；禽蛋类食物中磷的含量高的是鸡蛋黄；
4、鱼类食物中磷的含量高的是虾米；
5、其他日常食物中磷的含量高的是大豆 ， 花生仁 ， 核桃仁 ， 西瓜子以及大米 。
含磷的调料有哪些？含磷高的调味品类食物依次为:酵母;芝麻酱;辣椒粉;小茴香籽,熏醋;酱油;胡椒粉等 。
磷 ， 是第15号化学元素 ， 符号P 。处于元素周期表的第三周期、第ⅤA族 。磷存在于人体所有细胞中 ， 是维持骨骼和牙齿的必要物质 ， 几乎参与所有生理上的化学反应 。磷还是使心脏有规律地跳动、维持肾脏正常机能和传达神经刺激的重要物质 。没有磷时 ， 烟酸（又称为维生素B3）不能被吸收；磷的正常机能需要维生素D（维生素食品）和钙（钙食品）来维持 。
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