健康小贴士
※ 健身的运动量要适当，同时多饮水 。
※ 均衡的饮食最重要，正常饮食可以提供足量的蛋白质，不需额外补充蛋白粉 。
※ 健身的朋友可适当增加动物蛋白摄入，一般每天1g×体重（kg） 。
【蛋白粉的正确吃法 吃蛋白粉有副作用吗】※ 合并肝肾疾病、痛风的患者不建议服用蛋白粉 。
※ 进行高强度健身，同时服用蛋白粉的朋友应定期检查尿常规和肝肾功能 。
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