【俯卧撑手腕疼多久恢复】做俯卧撑手腕出现疼痛通常需要5～7天左右才可恢复，在这期间还需要让手腕得到足够的休息，并涂抹一些活血化瘀的药物在疼痛部位 。而想要从根本上解决手腕疼痛，需要平时多加锻炼，在锻炼前做好热身运动，并使用正确的姿势 。
俯卧撑手腕疼5～7天恢复
做完俯卧撑之后手腕出现疼痛的现象，通常需要5～7天左右，手腕才可完全恢复 。但在这期间需要让手腕得到充足的休息，不要再进行剧烈运动，手腕才能够在短时间内康复 。
造成手腕疼痛的主要原因是手腕在平时缺乏锻炼，突然做大量的俯卧撑就会造成手腕疼痛 。严重时会导致关节肿胀、淤血、积液、活动受限等现象，需要及时用活血化瘀的药物治疗 。
但想要从根本上解决俯卧撑后手腕疼痛的现象，需要多平时加强对手腕部位的锻炼 。并且在做俯卧撑前做一些热身运动将手腕关节活动开，并且使用正确的姿势做俯卧撑才能避免在运动中受到伤害 。
推荐阅读
- 为啥做俯卧撑手腕疼
- 俯卧撑手腕疼怎么缓解
- 俯卧撑标准姿势
- 俯卧撑练哪里
- 打篮球膝盖疼怎么恢复
- 俯卧撑的好处
- 俯卧撑能减肚子吗
- 为什么慢跑膝盖疼
- 慢跑膝盖疼怎么预防
- 敷面膜有疼痛感是什么原因 为什么敷面膜会有刺痛感