蒸拌菜做主打，降低热量
【?5款美味负热量食物 减肥期间任性吃】国家公共营养师、中国营养学会会员胡陵建议，可以试试把菜蒸熟了以后再热拌，像茄子、西兰花、蘑菇、柿子椒等放在一起去蒸，好看好吃，热量不高，营养还不流失 。小编提醒，蒸拌菜不能蒸老了，3分钟立即停火，放凉后就可以拌了 。拌的时候，根据自己的口味，加芝麻酱和蒜、亚麻籽油和香油、番茄酱等都可以 。
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