6、骑单车
现在社会不断提倡环保，因此骑单车应该是一个很好的上班交通工具，当然不是每个城市都有很适合的道路方便每天骑单车上班，但这项运动也是一个很不错的运动，对于减小腿非常有作用 。
7、慢跑
慢跑曾经一度风靡全世界，被大家称为“有氧代谢运动之王”，女性确实需要做有氧运动来保持身型和健康，有条件的女士可以无论何时开始，都是非常有效果的，起初可以少跑一些，或隔天跑一次也可以 。长期坚持下来并配合饮食均衡你用多久你就能拥有完美身材来迎接夏天来临 。
8、羽毛球
羽毛球运动对身体体能的要求非常强，一场比赛下来能够消耗非常多的热量，因此对于减肥塑身的帮助非常大，但也要记得运动后切勿大量进吃 。
【?选择自己的运动方式 最适合瘦身减肥的运动】很多人减肥都是随心所欲的，今天做这个运动，明天做那个运动，三天打鱼两天晒网，这样肯定是不能瘦下来的 。如果想要安全的达到自己的健身目标，一定要选择最适合自己的运动方式 。否则的话，可能会对自己的身体产生严重的损伤 。选择合适的运动目标，还可以帮助我们加快锻炼的效果，也可以帮助我们提高减肥的趣味性，增大减肥的信心 。
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