5、补充蛋白质、维生素 。及时的补充身体的维生素，或者是定期的补充也是很不错的方法 。运动结束及时补充蛋白质，尤其是处于生长发育阶段的青少年，这点尤为重要，根据不同类型的运动特点，适当补充脂质、矿物质、维生素等，保持体内营养平衡 。
【?运动疲劳睡眠不好改善运动疲劳的5种方法】做好这些大家的运动减肥会成功，也会减少身体的疾病问题，对整体的身材效果展示也是很不错的 。平时大家在减肥的时候，也是要配合自己的饮食，做好这些工作才能避免其中的危害，也可以减少其中的问题，希望这些可以帮助到大家 。想要减肥成功，不仅要坚持，也需要这些方法 。
推荐阅读
- ?马甲线迟迟没有效果的原因 练马甲线最快最有效的三种运动
- ?有氧运动和无氧运动更减肥 十个运动减肥原则推荐
- 做扩胸运动有什么好处
- ?科学的运动减肥方法6原则适合减肥的7种运动
- ?呼啦圈减肥正确的方法 运动时刻够长才干到达减肥作用
- ?把减肥当成一种生活习惯 8个运动减肥小妙招
- ?有氧运动有利于减肥的原因 有氧运动最减肥五种方法
- ?减肥减脂运动 运动减肥要坚守的7个原则
- ?十项简单的运动减肥法 减肥效果最好
- ?运动减肥的四个重点 5个运动让你瘦身不反弹