方法三：食量不足时多吃温热的蔬菜料理
在控制饮食的时候 ， 你也许会经常觉得没有吃饱 ， 肚子还很饿 ， 这时可以做些温热的蔬菜料理 ， 蒸煮都OK ， 放点盐、胡椒粉、醋等调味料 ， 消除空腹感 ， 补充维生素与矿物质 ， 同时 ， 暖暖的又能提高新陈代谢 。
方法四：想吃甜食的时候 ， 用南瓜和红薯代替
【?体重轻了看起来还是那么胖 短期内体重下降掉的只是水分】蛋糕、巧克力、糖果、点心等 ， 是不少人很喜欢吃甜食 ， 特别是压力大心情不好的时候 ， 吃点甜食确实能缓解情绪 。可是甜食糖分很高 ， 在饮食减肥中需要控制 ， 不妨蒸煮点南瓜和红薯 ， 天然的糖分同样带给你甜甜的口感 ， 膳食纤维更能改善便秘 ， 促进排毒呢！
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