三、那想要建立合适的边界感 ， 需要做到以下3点：
0提高自我价值感
边界感薄弱 ， 习惯性以他人为中心、讨好别人的人 ， 内心渴望的是他人的认同感 。好像只有自己被认可 ， 得到了对方的积极回应 ， 自己才是有价值的 。
这种渴望背后藏着自卑 。所以 ， 想要开始掌控自己的人生 ， 要学着肯定自己 ， 提高自我价值感 。
0意识到你有拒绝的权利
拒绝他人并不意味着你不好 ， 一昧地顺从他人 ， 也并不能证明你就是好的、有价值的 。每个人 ， 最终都是为自己而活 。当你界限明确 ， 拥有独立自我时 ， 反而会赢得更多人的尊重 。
0学会拒绝
当感觉很不好的时候 ， 你需要表达出来 。因为忍受 ， 只会让这段关系在心里减分 。在不断地减分中 ， 关系最终会破裂 ， 你也会觉得好累 。学会尊重别人 ， 更要学会尊重自己的感受 。
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