腰椎间盘突出能跑步吗1根据自身情况，是可以适度进行跑步运动的，放松腰椎压力，加强腰部肌肉力量，是能够有效帮助腰间盘突出恢复的，但是注意强度增加要循序渐进，避免受伤 。
腰椎间盘突出能骑动感单车吗2腰间盘突出的人可以骑动感单车 。
适当的骑动感单车可以缓解腰椎不适的症状，因为腰椎后凸与侧弯一样，可以减轻突出物对神经根的刺激，并且可以使后纵韧带张力增加，对突出物起到束缚作用 。骑车的时候，人处于弯腰状态，此时突出物对神经根刺激较小，所以说腰椎间盘突出人群骑动感单车对恢复是有好处的 。
腰间盘突出能做平板支撑吗3可以 。
对于腰椎间盘突出的患者，除了要锻炼腰背肌外，还要锻炼我们的腹肌，这样才能保持脊柱的平衡 。
俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸 。每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒 。
腰间盘突出能游泳吗4【腰椎间盘突出能跑步吗】可以的 。
游泳是一项非常适合锻炼腰背肌的体育运动 。一方面，经常游泳可以增强腰背肌的力量；另一方面，游泳时全身浸泡在水中，身体由浮力托起，人在水中可以采取近于俯卧或仰卧的姿势，使腰部负担减轻 。
需要提醒大家的是，在下水前一定要进行充分的准备活动，游泳时要采取正确的姿势 。游泳的时间不宜过长，中间要适当休息，以免腰部过度疲劳 。
推荐阅读
- 夜跑对性功能有好处吗
- 不知道密码怎么登录别人微信 不是微信好友能盗取微信吗
- 感染奥密克戎能好吗 奥密克戎治愈后有后遗症吗
- 黄码是不是哪里都不能去 码变黄以后几天才会变绿
- 奥密克戎病毒感染多久能发现 如何判断自己是否感染奥密克戎
- 奥密克戎病毒用酒精能杀死吗 酒精停留多久可以杀死冠状病毒
- 奥密克戎一般几天能转阴 奥密克戎失去味觉会恢复吗
- 酒精能杀死奥密克戎变异毒株吗 75酒精几秒杀死奥密克戎
- 鸿蒙手机系统能连接蓝牙键盘吗
- 爷爷坐牢孙子能入党吗 一人坐牢三代不能从政