情感自修课：了解“情绪勒索”的六大特征，摆脱他人情绪控制 _云知道

上一节讲的是情感冲突的常见场景及表现形式。了解这些有助于认清现实，认知自我，有助于你针对这些表现形式作出正确的判断以及找到一条正确的解决之道。今天这节课主要来认知情感冲突中，“情绪勒索”的六大特征，这是美国知名心理学家苏珊贩鹞衷凇肚樾骼账鳌芬皇橹刑岢龅模直鹗牵阂蟆⒌挚埂⒀沽Α⑼病⑺炒印⒕墒轮匮荨Ｈ松械闹疃嘈睦砦侍饩丛从诖恕?/p>

情绪勒索常见于我们的日常工作生活之中，往往与我们相处最亲密的人，就是情感勒索者，也只有这些人直接影响到我们的心情。想一想，让你感到委屈、想逃离的不是远在天边的国际新闻，也不是什么重要人物的言论，而是最爱的家人、伴侣，与信任的朋友、同事，
【情感自修课：了解“情绪勒索”的六大特征，摆脱他人情绪控制】你未曾觉察的情绪勒索，就发生在你与熟人之间。情绪勒索也是情感冲突发生的直接原因。
情绪勒索者与被勒索者在这场情感冲突中，具有有意识和无意识两种情况，更多是无意识的，是不自知的。
情绪勒索者不认为自己伤害了被勒索者，被勒索者也不认为对方是出于伤害自己的目的。只是在这种情感冲突中，双方都会觉得很痛苦，却又苦于无法自拔，无法摆脱，从而造成一种恶性循环。

网友@弥生在《窒息的“情绪勒索”：你的人生，总是在满足别人吗？》这篇文章中，对于这种情况有一段精彩的描述：
情绪勒索者可能在有意识或无意识中，使用要求、威胁、施压、沉默等直接或间接的勒索手段，让被勒索者产生各种负面情绪，例如挫败感、罪恶感、恐惧感……这些感受就会在被勒索者的内心发酵、造成伤害；为了减少这些不舒服的感受，被勒索者可能因而顺服对方的要求，长久下来，形成了一个恶性循环，被勒索者让勒索者以此手段控制、左右了自己的所有决定与行为，失去了为自己做主的自由与能力；最终，被勒索者的自我就在这过程中消耗殆尽，直到其心力一滴不剩为止。
读之令人咂舌。这种情绪勒索对我们的伤害是巨大的、持久的，更可怕的是，身在其中的人还不自知。
当一个人在家庭、职场及日常社交中感到非常不舒服，感到无助，想逃离，很有可能是因为遭遇了情绪勒索。无休止的被要求、被期望，加上被指责和埋怨，让人倍觉压抑，感觉喘不过气来。
那么，今天，我们就来好好了解一下究竟什么是情绪勒索，根据朱迪斯稰肺鞲穸⑺丈悍佛沃等学者的观点，综合定义如下：
情绪勒索，是指以爱之名，通过要求、威胁、施压、打击、沉默等手段，在亲子、情侣、职场关系中争夺控制权，让对方就范，并让对方产生挫败、恐惧等不良情绪。
我将结合小明（化名）与阿峰（化名）的一段经历来解读情绪勒索的六大特征：要求、抵抗、压力、威胁、顺从、旧事重演。

一、要求小明在工作中认识了一位大哥阿峰，阿峰刚开始给小明介绍了一份工作，不是直接决定者，却经常以小明的伯乐恩人自居。
日常工作中，要求小明做事，这是本职工作，小明没有什么意见。但是他工作之外也经常找小明，有时候是应酬，有时候是喝醉了要小明去照顾，甚至要小明配合他去欺骗别人。这就让小明心里很不舒服了。
人在职场，做一些分内之事，也做一些力所能及的分外之事，无可厚非，十分正常。但是阿峰却将小明视为自己的手下，无论大小事，都想到要小明出现，在这种情况下，不是小明需要阿峰，而是阿峰过度依赖小明，而且想控制小明，只要有一次，小明表现出不想去，阿峰就很生气，认为小明不听他的话，还会说一些讽刺的话来羞辱小明。