人们常说瑜伽是锻炼身体最好的运动之一 ， 但是要注意的是 ， 在练习瑜伽的过程中要注意的事项有很多 。 如果不了解这些东西而盲目联系的话 ， 不仅对身体无益 ， 严重的话还会对身体造成损害 ， 得不偿失 。 所以接下来小编就带着大家一起来看看 ， 在什么情况之下不要联系瑜伽吧 。
【坚持不一定是好事，瑜伽练习要避免的四个误区】
感冒气喘等疾病来袭时很多人在锻炼的时候就一直有一个误区 ， 那就是我锻炼过程中只要有流汗就一定有效 。 流的汗越多 ， 就说明我锻炼的效果越好 。 但是其实在练习瑜伽的时候 ， 这个观点并不适用 。 在感冒发烧的时候 ， 虽然你的身体会流出很多汗 ， 但是那只是因为生病之后 ， 你的肌肉预判失误 ， 感觉到身体疲惫所流的汗 。 这只是因为生病造成的身体衰弱 。 如果这时候还坚持做瑜伽的话 ， 就会加重病情 ， 对于身体的害处要大于好处 。
肌肉还很酸痛时很多人在联系瑜伽之后 ， 一般在一到两天内还是会感觉肌肉出现不同程度的酸痛 。 这就说明你的身体还没适应 ， 你需要好好修养一段时间才进行下一阶段的瑜伽练习 。 毕竟欲速则不达 ， 如果只是为了追求效率 ， 肯定只会造成肌肉拉伤 。 只有休息好了之后才可以形成更好的运动 ， 从而提高你的运动效率 。
生理期来临时相信这点女孩子都懂 ， 生理期来临时是很痛苦的 。 再加上瑜伽复杂的体式 ， 有很多需要挤压腹部 ， 所以确实不太适合练习瑜伽 ， 各位同学在这个时候还是以注意身体为主 。
状态不好时在瑜伽中 ， 是非常强调人的精神状态的 。 瑜伽并不只是一项身体的运动 ， 在练习过程中 ， 瑜伽老师就会要求我们控制好自己的呼吸节奏 ， 让自己进入一种禅定的状态 。 这就需要你的心态能够平静下来 ， 如果你的状态太不好 ， 一直想着外面的世界 。 那么小编还是建议大家还是先出去玩玩 ， 毕竟状态不行的话 ， 瑜伽练习的效果也是很差的 。
该吃吃 ， 该玩玩 。 瑜伽作为一种运动 ， 是需要我们养成规律练习的 ， 可是如果整个人的状态不到位的话 ， 就很难发挥瑜伽的真正效果 。 所以如果各位小伙伴们又遇到上面这些情况的话 ， 还是建议先歇一段时间 ， 等状态回暖了再练习哦 。
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