这些食物帮你防辐射
这些食物帮你防辐射
1、含维生素E、维生素C类食物
代表食物有各种豆类 ， 橄榄油、葵花子油；芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜；鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果 。 维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素 ， 具有抗氧化活性 ， 可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应 ， 就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射衣” ， 从而减轻皮肤损害 。 此外 ， 新鲜的蔬果具有抗辐射作用 ， 还在于它们可使血液呈碱性 ， 溶解沉淀于细胞内的毒素 ， 使之随尿液排泄掉 。
2、含番茄红素类食物
代表食物有番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果 。 番茄红素在很多红色水果中都有 ， 以番茄中的含量最高 。 番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素 ， 它的抗氧化能力是维生素E的100倍 ， 具有极强的清除自由基的能力 ， 有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效 ， 有植物黄金之称 。
3、含硒类食物
【这些食物帮你防辐射】代表食物有芝麻、麦芽和黄芪；酵母、蛋类、啤酒；龙虾、金枪鱼等海产品；大蒜、蘑菇等 。 微量元素硒具有抗氧化的作用 ， 它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用 。 含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪 。
4、含维生素A、β胡萝卜素类食物
代表食物有鱼肝油、动物肝脏；鸡肉、蛋黄；西兰花、胡萝卜、菠菜等 。 此类食品富含的维生素A和β胡萝卜素能很好地保护眼睛 。 天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂 ， 能有效保护人体细胞免受损害 ， 从而避免细胞发生癌变 。 长期食用胡萝卜 ， 能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害 。 目前国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中 ， 发挥其防辐射 ， 保护、滋润皮肤和抗衰老作用 。
5、含胶原弹性物质类食物
代表食物有海带、紫菜；动物的皮肤、骨髓等 。 海带是放射性物质的克星 ， 可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害 ， 并抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用 。 此外 ， 海带还是人体内的“清洁剂” ， 它是一种碱性食物 ， 有利于保持身体处于弱碱性的环境 。 海带中含有的胶质、动物皮肤、脊髓中的胶原物质都有一种黏附作用 ， 它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外 ， 而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能 。
6、含脂多糖、维生素A原类食物
代表食物有绿茶、绿豆等 。 现代医学研究证实 ， 绿豆/绿茶中含脂多糖、维生素A原 ， 能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢 ， 可有效抵抗各种形式污染 。
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