睡眠姿势有仰卧、俯卧和侧卧三种 ， 每一种睡姿手放的位置也有所不同：
1、仰卧 。仰卧时手臂最好自然伸直放在身体两侧 。睡觉时也可以把手放在耳边做投降状 。双手上抬超过头顶，放在胸前和肚子上都不正确 。手臂抬过头顶 ， 肩部和上臂的肌肉不能完全得到放松，时间长会引起肩臂肌肉酸痛 。
2、侧卧 。右侧卧时左手放在身体左侧，右手横放，左侧卧反之 。很多人侧身睡觉时习惯头枕着手睡，手臂受到头部的压力 ， 使其周围的血管神经受到压迫，影响血液循环的通畅，从而导致麻木疼痛 。
【睡觉时手该放在哪里】3、俯卧 。俯卧时双手应自然放在身体两侧，保持放松 。但俯卧时会压迫心脏和肺部，影响呼吸，因此并不提倡这种睡姿，特别是患有心脏病、高血压的人 。
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