【女人补气血六种食物】5、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东 ， 再加上营养价值很高的山药 ， 益气养血的功效更显着 。 用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤 ， 每个月记得喝哦 。 小小提醒 ， 桂圆虽然可以补血气、促进血液循环 ， 但是不易消化 ， 每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参) 。
6、当归红枣排骨
换季时节 ， 皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚 ， 当归4片 ， 将排骨洗净血水放入砂锅 ， 加入枸杞、红枣、当归 ， 也可放点葱、姜片 ， 大火烧开 ， 再小火炖至排骨酥烂 ， 盐、鸡精调味即可 。 以上几种食材配在一起炖煮 ， 能收到滋阴润燥 ， 养颜护肤的辅助作用 。
7、养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干 ， 把燕麦清洗干净 ， 倒进电饭锅里 ， 加适量水 ， 开煮了！记得要看看时间 ， 粥滚开了就换到熬粥档 ， 出锅前放些红糖 。
8、双红补血汤
红薯500克、红枣10克、红糖适量 ， 清水2000毫升 ， 备齐后一起下锅煮开 ， 红薯熟时再下红糖 ， 喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 。
9、黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人很有好处 ， 梨子自古就有“百果之宗”的美誉 ， 用雪梨来做汤 ， 更可以祛咳润肺 ， 清心美肤 。 喝这道雪梨大豆猪手汤 ， 对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果 ， 还能降血压 。 雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐 ， 猪脚用水除去异味 ， 分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜 ， 加足清水煮到滚开 ， 维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时 ， 汤就煲好了 ， 补血喝之前根据个人口味加盐调味 。
10、木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖 ， 把泡好的银耳下锅 ， 煮开后下红枣 ， 关小火熬半个钟头 ， 下冰糖和木瓜煮开 ， 就可以盛起了 。
补气血药酒
1、玫瑰酒
不少女性朋友常常为了脸上的雀斑、黄褐斑苦恼 ， 这类病症往往多见于肝郁气滞者 ， 这类女性常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状 ， 而玫瑰花就具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效 。 玫瑰酒的制作方法是：取鲜玫瑰花350克 ， 黄酒1500毫升 ， 将玫瑰花泡在酒中 ， 由于玫瑰花瓣很薄 ， 其成分极易渗透出来 ， 浸泡几天就可以喝了 。 其功效相对温和 。
2、槟榔露酒
材料：槟榔20克 ， 桔皮20克 ， 当归10克 ， 青皮10克 ， 砂仁5克 ， 玫瑰花10克 ， 黄酒1500毫升 。 制作方法：将上药除黄酒外 ， 共捣成粗末 ， 用干净纱布袋包好 ， 扎紧袋口 ， 放入黄酒中 ， 以文火煮30分钟 ， 加少许冰糖 ， 搅拌使融化 。 取出药袋 ， 将酒装瓶中 ， 加盖备用 。
3、糯米酒
材料：糯米4000克、冰糖500克 ， 米酒2000毫升 ， 甜酒粉(酒曲)适量 。 制法：先将糯米淘洗后 ， 置盆中加水适量 ， 在锅中蒸熟 。 刚熟时取出摊开降温 。 当降至手触糯米饭时感到温手时即可均匀地撒上甜酒粉 ， 可以适当放入枸杞或黄芪 ， 然后装入容器中 ， 密封 ， 保温24—48小时 ， 开封加入米酒和冰糖 ， 再次密封 ， 次日便成 。
4、阿胶酒
阿胶有很好的补血、止血、滋阴、润燥的功效 。 另外 ， 阿胶富含蛋白质降解成分 ， 能通过补血起到滋润皮肤的作用 ， 有利于皮肤的保健 ， 服用后会使面色红润 ， 肌肤细嫩、有光泽、弹性好 ， 而且有一定的祛斑效果 。 阿胶酒的制作方法是：每天用25毫升的黄酒 ， 放3~9克阿胶于酒中 ， 炖热烊化即可饮用 ， 可分早晚两次饮用 。
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