4.可促进、改善心理健康:
大量研究表明 ， 健康的情绪可通过神经、体液、内分泌系统沟通大脑及其他组织与器官 ， 使其处于良好的状态 ， 有益于人体免疫力的增强、抵抗力的提高 。 而献血是救人一命的高尚品行 ， 在助人为乐、与人为善的同时 ， 也使自己的精神得到净化 ， 心灵得到慰藉 ， 工作与生活更加充实 。 做好事者以德施善 ， 实际上在帮助别人的同时也帮助了自己 ， 这是健康长寿的重要因素 。
需要明白的是 ， 并非人人都适合献血 。 在献血前 ， 工作人员会对献血者进行一定的检测 ， 以判断其是否适合献血 。 华龙网介绍 ， 献血者一般需要满足以下条件：
1、年龄 。 年龄在18~55周岁的健康人群是适合献血的 。
2、体重 。 男性献血者的体重应该大于或等于50千克 ， 女性献血者的体重应该大于或等于45千克 。
3、血压 。 一般来说 ， 血压收缩压在12~18.7千帕之间、舒张压在8~12千帕之间的人是适合献血的 。
如果满足献血条件 ， 且在正规的献血场所 ， 在专业工作人员的指导下适度献血 ， 那么适度献血是有利于身体健康的 。 红网向大家介绍了适度献血的几个好处：
1、使人更加健康 。 对于坚持长期、适量献血的人来说 ， 其骨髓造血系统会不断受到激发 ， 新鲜血细胞的比例会明显高于未献过血的人 ， 而且献血还会降低血液粘稠度 。 国内外的一些科学研究表现 ， 献血不仅能够使人头脑更加清醒 ， 还能使人更加健康 。
2、减少冠心病的发病率 。 献血能够对心脑血管系统产生积极影响 ， 进而减少心脑血管疾病的发病率 。
3、减少癌症的发病率 。 铁是人体必需的元素之一 ， 但研究发现 ， 如果人体内的铁元素超过正常值的10% ， 会增加患癌的风险 ， 而献血可以帮助人体排出过多的铁元素 。 从这个角度来说 ， 献血可以减少癌症的发病率 。
不过 ， 即使满足条件 ， 在献血前、献血后也需要注意：
1、在献血前需要保证充足的睡眠；献血前一天和献血当天饮食要清淡 ， 不要吃肥肉等油腻食物；不要饮酒；对于女性来说 ， 不要在月经期 ， 及月经期前后三天献血 。
2、在献血后不要急于擦去穿刺点上的敷料 ， 应将其保留4小时以上；适当地多喝水 ， 以补充水分；多食用容易消化的食物和水果；不要饮酒；献血后24小时内不要剧烈运动；保证充足睡眠 ， 切忌过度疲劳 。
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