7、限制饮酒 。 为了预防癌症 ， 最好不要饮酒 。 先前的研究表明适量饮酒对冠心病有预防作用 。 但对于癌症预防来说 ， 证据表明：任何形式的酒精都是一种强致癌物 。 它与6种不同的癌症有关 。 担心患癌的人最好不要喝酒 。 如果一定要喝 ， 男性一天饮用酒精量不超过25克 ， 女性不超过15克 。
8、不使用膳食补充剂来预防癌症 。 对大多数人来说 ， 从健康膳食中就能获得足够的营养 。 专家并不反对使用多种维生素或特定补充剂来帮助那些特定人群 ， 例如育龄妇女和老年人 ， 但大家不要期望任何膳食补充剂能像健康饮食那样降低癌症风险 。 研究显示 ， 补充高剂量的胡萝卜素与吸烟者肺癌风险增加有关 。 因此 ， 如果要服用补充剂 ， 最好咨询营养师 。
9、坚持母乳喂养 。 母乳喂养对母亲和婴儿都有好处 。
10、癌症诊断之后 ， 如果可以的话 ， 遵循专业人士的建议 。 任何确诊癌症的人都应该接受训练有素专家的专业营养建议 。
【改变生活小习惯预防癌症】11、不要随便补充维生素 。 近期研究数据也并不支持通过服用维生素补充剂来预防癌症 ， 而这一建议更是得到了随机临床试验 ， 而不仅仅是观察性研究的支持 。
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