六、健康饮食和生活习惯的养成
辟谷正常饮食以后 ， 必须要养生良好的生活和饮食习惯 ， 郭连杰老师常说：辟谷是为了更好的吃 。 辟谷后 ， 我们的肠胃系统会得到极大的改善 ， 对食物的欲望也会提升 ， 平常我们讨厌的一些食物 ， 辟谷以后吃起来也会是美味佳肴 。 我们要养成良好的饮食习惯 ， 少吃多餐 ， 每次吃饭8成饱为宜 。 养生良好的作息习惯 ， 早睡早起 ， 每天早上做功课 。
再次忠告大家 ， 如果您没有开通中脉 ， 没有学会道家采气的秘法 ， 不要进行辟谷的流程 ， 切记辟谷不是断食 ， 科学辟谷、正确辟谷才是健康养生祛病之法 ， 盲目断食是对健康和生命的不负责任 。
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