运动损伤的鉴别
1、肌肉韧带拉伤：
内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳；
外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够；
【运动损伤预防尤为重要】预防：选教练、场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进 。
2、关节扭伤：
内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差；
外因：准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好(动作速度快、转、跳多)；
预防：准备活动充分、了解设备使用、循序渐进，让教练或自己速度放慢 。
3、运动疲劳：
表现：心悸、心动过速，运动后血压、脉搏恢复慢，内脏不适、血尿等 。 人发冷、多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽 。
原因：训练方法不对、不循序渐进、系统训练，运动量大、训练时间多长、休息不充分等 。
预防：安排合理的训练时间、计划，注意劳逸结合 。
处理：调整锻炼计划，运动量，循序渐进、进行系统训练、全面训练 。
推荐阅读
- 家长需早点了解的小妙招，轻松解决孩子蛀牙问题，提前预防早治疗
- 如何预防跑步带来的伤害
- 使用手机如何预防辐射
- 眩晕症的预防和治疗
- 打耳洞后该如何预防感染
- 幼儿急疹如何预防
- 预防空调病不要直接吹空调
- 打耳洞预防发炎
- 做好保健能预防疾病
- 改变生活小习惯预防癌症