4、转移注意力
【如何减压？减压有哪些好处】其原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心 ， 通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心即原来的不良情绪中心、 。 当与人发生争吵时 ， 马上离开这个环境 ， 去打球或看电视；当悲伤、忧愁情绪发生时 ， 先避开某种对象 ， 不去想或遗忘掉 ， 可以消忧解愁；在余怒未消时 ， 可以通过运动、娱乐、散步等活动 ， 使紧张情绪松弛下来；有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力 ， 可使情绪理到缓解 。
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