5、听其自然法
此法在于减轻和放松精神压力， 任何事情听其自然， 做完就不再想它 。 如好像有东西忘了带就别带它好了， 担心门没锁好就没锁好了， 东西好像没收拾干净就脏着乱着好了 。 经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪， 症状是会慢慢消除的 。
6、只要做就有收获
转移注意力来做其它的事是很重要的 。 不要期待这些想法或感觉可以马上走开， 不要做强迫症要你做的事 。 你要坚持做自己选择的活动， 如此强迫性冲动会因为你的延迟而减弱甚至消失 。 即使冲动很难改变， 你还是会发现可以稍微控制你反应的动作 。
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