10、泡吧
现代男女的时尚之一是泡吧 ， 而那些既新奇有趣 ， 又可让人亲自动手的特色吧就让人特别心动 。 刚开始有陶吧、布吧 ， 现在又有印染吧、亲自一吹的玻璃吧 。 把整个小型啤酒厂搬进酒吧 ， 让顾客亲自参与并享受每一杯鲜酿啤酒的制造过程的啤酒吧把每一个走入这里的客人带进了一个新奇的世界 。
11、流泪 。
当你遭遇情绪困扰时 ， 请别羞于流泪 。 眼泪本身就是身体给我们处理情绪问题最有利的武器 。 当你泪眼汪汪的哭过之后 ， 你会发现自己其实并不需要如此悲伤 ， 因为它能迅速、直接的帮你排除“精神毒素” 。 但请千万记得重要的是眼泪 ， 而不是声响 。
12、暴饮暴食 。
吃 ， 其实是会让你的身体和情绪得到一种满足感 ， 引起愉悦 ， 所以说 ， 吃也不失为一种舒缓负面情绪的方式 ， 但暴饮暴食效果则不一样 。 因为暴饮暴食对人的情绪影响非常强烈 ， 以至当我们再次面对情绪问题的时候 ， 会一而再、再而三的陷入暴饮暴食的怪圈之中 。 即便当我们不愿意这样做时 ， 却已经控制不住自己了以致可能发展成为贪食症 。 贪食不是因为想吃 ， 而是因为吃能帮助解决自身的情绪或压力问题 。 这时 ， 解决问题的方法反而成为了我们最大的问题 。 所以 ， 最好的方法就是让自己从暴饮暴食的怪圈中脱离出来 。
13、笔记 。
【盘点最有效的心理发泄法】当你遇到很多事件 ， 这些事情又使得你很痛苦 ， 那么 ， 用笔把它们写下来吧 。 请注意：是用笔而不能是键盘！在书写的过程中 ， 你会发现整个事件的来龙去脉 ， 整个事件中你是如何处理的以及存在哪些问题 。 而这样的过程本身就是可以让你的情绪得到纾解 ， 同时可以让你看到改进的方式 。
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