保持重心在双脚之上，并尽量不要晃动脚跟 。
3 椅子式瑜伽动作
深深地弯曲你的膝盖，并将背部抬起，双手向上举起，掌心相对，形成瑜伽椅子式 。
注意保持肩膀放松，并深呼吸 。
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保持重心在双脚之上，并尽量不要晃动脚跟 。
3 椅子式瑜伽动作
深深地弯曲你的膝盖，并将背部抬起，双手向上举起，掌心相对，形成瑜伽椅子式 。
注意保持肩膀放松，并深呼吸 。
