【游泳不幸遇险的自救方法】
游泳不幸遇险的自救方法
游泳不幸遇险的自救方法
肌肉抽筋水中抽筋， 首先应保持身体在水中的平衡， 腿部尽量伸直， 然后用手抓住脚踝， 脚尖向身体方向钩起， 把脚尖尽量向自身方向扳拉， 直到抽筋消失 。 如果抽筋过重， 腿部已抽缩麻木， 可一边扳拉， 一边向岸边游进， 也可大声呼救 。
游进中的突然下沉此危险 。 在游进当中会感觉身体突然没劲了， 然后身体下沉 。 一定要保持冷静， 可在身体下沉时闭住呼吸， 使体内肺部充满气体， 片刻， 身体会自然上浮， 然后， 划小蛙泳手， 蹬小蛙泳腿， 逐渐过渡到蛙泳 。 如果身边有水线等辅助设施， 可借助休息一会儿再游 。
在自然水域中被水草缠绕， 一定要保持冷静， 千万不要挣扎 。 在这种情况下只有保持冷静， 才有机会解脱 。 缠绕发现得越早越容易解脱 。 被缠绕后， 首先应放松身体， 观察缠绕情况， 寻找解脱的方法， 如果解脱不了， 可大声呼救 。
在游泳是难免会碰上他人水中遇险， 在他人危难的时刻， 我们都需要伸出救援的双手 。 如果溺者在水中体力较强， 乱抓乱挠， 救生者可在溺者不远处， 面向溺者， 抬一脚在水平面下， 对着溺者， 等待并对溺者进行劝说（以防溺者进行抓抱）， 待溺者体力减弱时在进行施救 。
如救生者一手被溺者在上方两手同时抓住， 被抓之手应紧握拳， 另一手由下穿过溺者两臂之间， 紧握被抓之手向下抽动， 迫使溺者拇指松开， 然后再进行救助 。 如救生员一手在下方被溺者抓住， 同样解脱， 区别在于救生者一手由上方穿过溺者两手之间， 紧握被抓之手向上抽动 。
救生者被溺者从后方抱住颈部， 救生者要一手按住溺者手背， 另一手顶住溺者同一测手的肘部， 身体下沉， 并用力向上推其肘部， 按住溺者手背处用力下压， 即可解脱 。 同时握溺者手腕， 顺势转动溺者， 使其背对自己， 并进行拖运 。
由于溺者求生心理， 往往会死死抱住救生者的腰部， 并使脸部紧贴救生者的腹部， 造成了解脱困难 。 此时， 救生者应利用人体头部姿势反射的原理， 只要以一手托住溺者的下颌， 另一手扶住其贴近自己另一侧头部， 两手稍用力转动溺者头部， 即可使其松手并离开救生者， 达到解脱的目的， 救生者应从其背后从新接近溺者， 实行拖运 。
救生者被溺者从后面拦腰抱住的话， 首先， 救生者被抱住后， 用手触摸溺者手指， 找其食指或无名指， 并抓住它用力向外分开， 再将溺者双手分别向上向下伸展， 然后松开向下伸展之手， 并立即退至其后， 待溺者冷静后再进行拖运 。
如救生者头发被抓住， 救生者应用与溺者相同之手（体位交叉之手）按住溺者之手， 寻找溺者之手的小拇指， 身体下沉， 同时用手向上掀其手， 另一手用力推其肘部， 使溺者转动身体， 被对自己进行拖运 。
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