1、经常锻炼身体， 防止肌肉过度疲劳 。 运动前做好充分的预备活动， 伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉 。 增加运动量不可过急， 应该遵守每星期增加10%的原则 。
2、经常喝水， 不要等到口渴的时候再喝 。 大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料 。
3、注意饮食平衡， 特别是从饮食中补充各种必需的营养成分 。 如：喝牛奶和豆浆可以补钙；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素 。
4、孕妇要经常改变身体姿势， 每隔1小时左右活动1次， 临睡前可用温水洗脚和小腿， 还可根据身体的特殊需要， 补充包括钙在内的营养成分 。
【经常抽筋的人是不是因为缺钙】5、夜里抽筋的人， 尤其要注意保暖， 不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉， 尤其是容易抽筋的肌肉部位 。
推荐阅读
- 寿桃的七言对联
- 玫瑰花茶浪漫的名字
- 高领能穿带帽子的卫衣吗
- 华住的使命是什么
- 甲沟炎是什么？甲沟炎的病因是啥
- 发现肝功能异常
- 口干口苦口气重的共同原因
- 肾结石出现的六大原因
- 12481632的规律是什么 12481632有什么规律
- 天气干燥鼻子会出血