通常来讲， 人的睡眠周期可以分成两个部分：非快速动眼睡眠期（无梦或少梦）、快速动眼睡眠期（有梦或多梦） 。 正常的成年人， 每晚睡眠大约有4~6个睡眠周期 。 这也就是说， 你每晚睡觉时， 至少有4~6个梦 。 但是， 并不是所有人都能知道自己做梦、记得起做了什么梦 。 如果是在快速动眼睡眠期后醒来， 梦境就会比较清晰 。 可以这么说， 只要睡觉， 就会做梦 。 那些说自己不做梦的人， 只是忘记了 。
另外， 情绪问题会引起快速动眼睡眠明显活跃， 而在这之后出现觉醒或微觉醒的几率就会大大增加 。 这也是为什么有些人精神压力大时， 会做惊悚可怕的噩梦， 容易惊醒， 之后又再难睡觉， 感到万分疲累 。 所以， 对普通人来说， 如果只是偶尔做梦， 或者只是些很平常的梦， 醒来也没有感觉什么特别不舒服的话， 就不需要太过紧张或是恐惧 。 但是， 如果长期觉得多梦， 并且醒后还很累， 最好请教一下睡眠专科医师 。
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