6、按摩会阴穴两大腿稍微分开，右手中指搓会阴36次 。
7、按摩足三里左腿伸直，用右脚跟搓左腿足三里穴72次 。 换方向72次 。
8、按摩涌泉穴左腿稍弯曲，脚底向右，右脚跟搓左脚涌泉穴72次 。 换方向72次，方法同上 。
9、披衣坐式干洗脸，干梳头;搓耳、拽耳、鸣天鼓;推拿印堂太阳穴、无名指、中指、食指，从印堂穴推向太阳穴36次;搓鼻翼，揉迎香穴，各36次;叩齿72次，左右搅海(舌在嘴里左右各转18次)，用津液嗽口，吞咽津液;按摩百会穴;搓风池、风府穴，左右手掌各搓18次;搓大椎穴，两手各搓18次;按摩两肾，即双手半握拳，两手背分别贴于肾俞穴，揉72次;捶打命门穴，两手握拳，用手背捶打命门穴36次 。
总结：按摩是一项很好的养生保健方法，在日常生活中多主意自己按摩可以轻松缓解身体各种不适症状，甚至有减肥功效 。 以上小编准备的男士保健按摩妙招赶快来学习下吧 。
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