所以比较的健康检查是不可以避免的 ， 虽说可能相对比较麻烦 ， 但是对规避疾病还是很有效果的 。
【老人容易听信的养生谣言】2、合理饮食
不知道大家周围的老人是不是有这样的习惯 ， 可能是因为以前粮食比较宝贵 ， 所以老一辈的人好像都比较珍惜粮食 ， 有很多老人为了节省 ， 会吃很多的剩饭剩菜 ， 但是剩饭剩菜当中含有的有害物质是很多的 ， 有的物质是会对身体造成很大的伤害的 ， 而且会造成肠胃功能下降 。 另外 ， 饮食上边最好是不要经常性的吃一些油腻脂肪类的食品 ， 这些会在身体的肠胃当中形成堆积 ， 会影响正常的消化系统 。
建议多吃点蔬菜水果和粗粮食品 ， 这样既营养又健康 ， 当然 ， 最好是吃些新鲜的水果和蔬菜 ， 不要为了节省去吃一些坏的水果 ， 这样把身体吃出毛病 ， 反而会花更多的钱 ， 反而是不太划算的 。
3、不要多吃保健品
保健品其实是一些压缩药物 ， 就是会浓缩一些元素 ， 这样会给肠胃带来很大的负担 ， 而且会造成身体的一些元素因此消耗掉 ， 长期吃一些保健品 ， 可能会影响到正常的生活 ， 还会造成一些疾病的产生 ， 是非常不建议的 。 建议大家多吃点有营养的食物 ， 不要用保健品来代替食物 。 而且市面上的一些保健品通常都是化学制品 ， 有些甚至可能会对身体产生伤害 ， 而没有它所应该拥有的保健作用 。
4、少吃安眠药、多运动
如果是有失眠症状的老人不要吃什么安眠药来促进睡眠 ， 一方面会对自身的神经系统造成一定的影响 ， 另一方面 ， 可能还会产生一些依赖性 ， 是非常不可取的 。 建议可以适当的运动 ， 或者是什么散步什么的 ， 这样能起到很好的促进消化、舒缓神经的作用 ， 还能对心脑血管起到很好的促进作用 。
总的来说 ， 要想比较舒适的度过晚年生活 ， 建议还是多吃新鲜蔬菜和水果 ， 多运动 ， 尽量保持一个比较高效的睡眠 ， 这样才能一定程度上帮助我们拥有一个健康的体魄 ， 减少一些慢性病的产生 。
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