运动疗法：
1、单脚支撑 ， 另一只脚前后摆动 ， 然后换另一只脚 ， 前后摆动 。
2、直立 ， 双臂平抬 ， 然后大幅度地左摆、右摆各50次 。
3、右脚前跨半步 ， 双臂左右画大“∞”字形摆动 。
4、一手握把手或者拉一定重量的重物 。
5、作各种姿势的扭腰和转身练习 ， 以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉 。
出现哪些腰部疼痛时不能大意呢？专家总结出以下几种情况：
A敲打时疼痛加剧并放射到下肢 。
B腰疼得不能直腰或长距离行走 。
C伴有下肢无力、麻木或疼痛 。
D无外伤史的剧烈腰痛 。
E腰痛伴有大小便障碍 。
F腰痛并有腰部畸形 。
【男人】有些腰痛是不明原因的 ， 出现剧烈腰痛比如夜间痛 ， 疼得很厉害 ， 用止痛药都无济于事的情况下 ， 一定要去医院看看 。
推荐阅读
- 20种生活习惯让男人元气大伤
- 女人该如何自我解压
- 万花丛中一枝独秀下一句
- 花生油6.08升是多少斤
- hotcoin交易所中文叫什么
- 劳模们以什么为行为准则
- 白泷面条是什么
- 人造板书桌多久无甲醛
- 王者荣耀打野刀怎么显示数字
- 各目录之间用什么隔开