误区九：吃肉不如吃菠菜
【盘点女性贫血常见的补血误区】菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜 ， 于是许多爱美的女性就觉得吃菠菜既可补铁补血 ， 又可以保持曼妙的身材 ， 便更倾向于吃菠菜 ， 少吃肉 。 可是研究说 ， 与菠菜相比 ， 肉是铁的更好来源 。 牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35% ， 但菠菜中的铁元素只能吸收2%-20% 。 因此吃肉才是首选 。
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