2、海带
说到海带大家最先想到的是它含有碘元素 ， 当然 ， 对双目有益处的可不是这种元素 。 而是其含有的名叫甘露醇的物质 ， 其具有利尿的作用 ， 能够起到减轻眼内压力的作用 ， 从而起到保护双目的好处 。
女白领须知的饮食建议
1、多补充蛋白质
女白领平日里要想要提高记忆力的话 ， 请多补充油脂蛋白质 ， 因为这类物质能够让你的大脑处于比较好的生理状态 。 其中蛋类、鱼类、豆制品等含有大量的蛋白质 ， 可以常吃 。
2、要适当补钙
女白领坐在电脑前的时间往往都很长 ， 很容易引起烦躁不安的情绪 ， 对此建议要补一些钙质 ， 以帮助你镇静安神 。 其中豆制品、芝麻酱、酸奶等含有的钙质很丰富 ， 可以常吃 。
3、不要节食
女白领因为久坐的时间比较长 ， 因为身材容易走形 ， 变成“大腹婆” 。 为了让自己的身材恢复 ， 很多女白领选择节食 。 这样子可不好 ， 因为摄入的食物不足的话 ， 身体就没有足够的能量运转 ， 身体机能自然也会下降 ， 长期如此 ， 身体健康将离你远去 。
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