【职场男士吃什么能养生】
职场男士吃什么能养生
1、夏季熬夜后可吃些莲子百合猪肉汤
男人夏季有时因为加班、打牌、喝酒等需要熬夜 。 但是熬夜后精神会不好 ， 而且夏季熬夜易起心火 。 因此 ， 夏季熬夜后喝一份莲子百合猪肉汤 ， 能有清心润肺、益气安神的功效 。
除此之外 ， 熬夜对眼睛也有伤害 ， 经常熬夜的男人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物如枸杞子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等 。
2、饮酒后宜喝莲藕绿豆粥呵护心肝
长期大量饮酒对肝脏损伤最大！但是 ， 男人夏季各种应酬少不了要饮酒 ， 建议酒后来碗莲藕绿豆粥 。 绿豆煮藕 ， 能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血 。 大米有保肝、护胃的作用 ， 酒后进食莲藕绿豆粥能够减少大量酒精对肝脏的损害 。
3、脾胃虚弱喝白术山药粥健脾养肾
一般脾胃较虚弱的人 ， 在夏季吃的比较丰富 ， 过多地摄入营养素 ， 食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收 ， 而且在代谢中又加重了肾脏的负担 。
建议这类男人多喝白术山药粥以健脾养肾 。 白术补脾、暖胃、消食 ， 山药可以调节人体免疫系统 ， 枸杞则具有滋补肝肾的功能 ， 把这三种材料搭配在一起熬粥 ， 能起到健脾补肾、强壮肌肉的作用 。
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