4、黑枣
营养分析：
泡制而成的黑枣是大枣干品 ， 其补益作用大于鲜品 ， 相比红枣 ， 它的养血补中作用更强 。
黑枣含有丰富的维生素 ， 有极强的增强体内免疫力的作用 ， 并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效 。
黑枣性味甘温 ， 能滋补肝肾 ， 润燥生津 。
黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶 ， 可以帮助消化和软便 。
黑枣营养丰富 ， 含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等 。 以含维生素C和钙质、铁质最多) 。
有很高的药用价值 。 多用于补血和作为调理药物 ， 对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效、黑枣有加强补血的效果 。
吃的时候别一次吃的太多了 ， 适可而止就不会有副作用的、另外 ， 黑枣和红枣合二为一吃是保护肝脏的佳品 。 所以专家建议 ， 黑枣对身体好处很多 ， 适当吃些有利健康 。
5、核桃
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用 ， 常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥 ， 更是难得的养肾佳品 。
此外 ， 还有黑木耳、李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等 ， 也都是营养十分丰富的食物 。 肾不好的人 ， 可以每周吃一次葱烧海参 ， 将黑木耳和香菇配合在一起炒 ， 或炖肉时放点板栗 ， 都是补肾的好方法 。
推荐阅读
- 桃胶糖水做法 桃胶糖水怎么做
- 带木字的男宝宝名字大全 五行属木怎么取名字
- 春节吃的食物
- 男人多吃香蕉有好处
- 育龄男性饮食影响后代健康
- 男人多喝水能滋养前列腺
- 男生20天快速瘦腿方法 如何瘦大腿
- 孕妇食欲不振
- 男人晚上洗头后果极其严重
- 备战高考阶段的饮食建议