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不看后悔的天然美肤水果吃出弹嫩美肌( 二 )

小知识


注意事项：葡萄柚的作用是很强大的 。 如果您正在服药期间 ， 可事先咨询医生 ， 看吃葡萄柚是否会影响某些药物的正常吸收 。

不看后悔的天然美肤水果吃出弹嫩美肌



五、草莓
保健功效：
1、去皱增白：草莓属浆果 ， 含糖量高达6%-10% ， 并含多种果酸、维他命及矿物质等 ， 可增强皮肤弹性 ， 具有增白和滋润保湿的功效 。
2、去油洁肤：草莓比较适合于油性皮肤 ， 具有去油、洁肤的作用 ， 将草莓挤汁可作为美容品敷面 。 现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分 ， 适合于任何肤质 。 经常使用草莓美容 ， 可令皮肤清新、平滑 ， 避免色素沉着 。
3、美发：草莓中还含有丰富的维他命A和钾质 ， 对头发的健康很有利 。
4、治疗失眠：入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛 ， 对治疗失眠效果不错 。
5、减肥：因为它含有一种叫天冬氨酸的物质 ， 可以自然而平缓地除去体内的“矿渣” 。
草莓美容方法：
材料：草莓50克 ， 鲜奶1杯 。
1、将草莓捣碎 ， 用双层纱布过滤 ， 将汁液混入鲜奶 。
2、拌均匀后 ， 将草莓奶液涂于皮肤上加以按摩 。
3、保留奶液于皮肤上15分钟 ， 已清水清洗干净 。
六、枇杷
保健功效：
1、护眼护肤：枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、维生素B、维生素C ， 具有保护视力、保持皮肤健康润泽、促进儿童身体发育的功用 ， 其中所含的维生素B17 ， 还是防癌的营养素 。 因此 ， 枇杷也被称为“果之冠” 。
2、减肥：枇杷富含粗纤维及矿物元素 ， 每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物 ， 并且含有维生素B1和维生素C ， 是很有效的减肥果品 。
百合枇杷羹：
材料：百合(鲜者良)30克 ， 枇杷30克(去核) ， 鲜藕30克洗净切片 ， 淀粉适量 ， 白糖少许 。
做法：将百合、枇杷果肉和藕同煮 ， 将熟时放入适量淀粉调匀成羹 ， 食时加白糖少许 ， 亦可放入少许桂花 ， 不拘时食用 。
功效：润泽肌肤 ， 令皮肤玉白 。 滋阴润肺 ， 清热止咳 。 适用于燥热伤肺 ， 肺阴不足 ， 虚热扰胸 ， 以致肺失清肃而引起的干咳不止甚至咳唾带血、面颊及唇皆红赤 ， 舌苔薄干、脉细数无力等症 。
七、火龙果
保健功效：
1、含有花青素：火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素 ， 具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用 ， 还能提高对脑细胞变性的预防 ， 抑制痴呆症的作用 。
2、美白防癌：火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维 。
火龙果减肥法：
利用火龙果减肥关键是要坚持 ， 早晚餐正常吃 ， 不要多也不要少 。 正餐外不要吃任何零食 ， 油炸食品杜绝吃 ， 晚餐吃一个火龙果 。 每天坚持快走40分钟 。 快走的衡量标准是 ， 微微有些呼吸急促但不影响说话 。
为了打造健康的减肥方法 ， 建议可以适当吃一些白肉(鸡肉 ， 鱼肉)和蔬菜 ， 保证营养均衡 。
八、芒果
保健功效：
1、营养价值极高：芒果有"热带果王"的美称 ， 营养价值极高 ， 维生素A、C的含量极高 ， 不仅含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分 ， 而且还含有人体必需的微量无素硒、钙、磷、钾等 。
2、止晕止吐：芒果有益胃、止呕、止晕的功效 ， 对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效 。 果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果 。

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