3、降低胆固醇：常食芒果有利于防治心血管疾病 ， 有益于视力 ， 能润泽皮肤 。
4、祛疾止咳：芒果汁能增加胃肠蠕动 ， 对防治结肠癌很有裨益 。
注意事项：
1、芒果是少数富含蛋白质的水果 ， 多吃易饱 。 饱饭后不可食用芒果 ， 不可以与大蒜等辛辣物质共同食用 ， 否则易使人患发黄病 。
2、芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎 ， 故应注意 。
中医推荐：
配料：芒果、蜂蜜各适量 。
制作方法：直接生食芒果；或是用芒果煎汤后加少许的蜂蜜 ， 适量饮用 。
功效：防治晕车、晕船、呕吐 。
九、菠萝
保健功效：菠萝几乎含有人体所需的所有维生素 ， 16种天然矿物质 ， 并能有效帮助人体消化吸收 。 能有效地酸解脂肪 ， 帮助减肥 。 还能增加肠胃蠕动 ， 治疗便秘 。 丰富的维生素B 能有效地滋养肌肤 ， 防止皮肤干裂 ， 滋润头发的光亮 ， 同时也可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力 。
菠萝菜饭：
原料：菠萝1个 ， 大米适量 ， 火腿、蔬菜少许 。
做法：把菠萝切丁 ， 和淘洗好的大米加水一起用电饭煲煮熟 。 在煮饭的同时 ， 将火腿和洗净的蔬菜切成适合的块或长条 。 将油加热 ， 放入所有材料翻炒 ， 加少许盐、味精 ， 和煮好的菠萝饭一起翻炒几下即可 。
功效：经常食用既养颜又美容 。
十、香蕉
保健功效：
1、香蕉含多种维生素 ， 并且胆固醇低 ， 常吃香蕉能使皮肤细腻柔美 ， 常用香蕉汁檫脸搓手 ， 可防止皮肤老化 ， 脱皮 ， 瘙痒 ， 皲裂 。
2、香蕉皮中含有抑制真菌和细菌生长繁殖的焦皮素 ， 对足癣 ， 手癣 ， 体癣等引起的皮肤瘙痒症 ， 用蕉皮贴敷患处 ， 能使瘙痒消除 ， 并促使病症早愈 。
3、香蕉润肠通便有助于排出体内毒素 ， 焕发由内而外的健康美丽 。
香蕉面膜：把香蕉捣碎后加入蜂蜜 ， 2勺牛奶和3勺浓茶 ， 将混合物调匀至糊状 ， 涂在脸上 ， 15分钟后用温水洗净 。 用完之后感觉格外滋润 。 使用了三个多月之后 ， 皮肤光泽明显提高 。
十一、木瓜
保健功效：
1、木瓜具有美白、丰胸等美容功效 。 就丰胸而言 ， 熟食更佳 。
2、木瓜中含有一种被称为“木瓜酵素”的蛋白质分解酶 ， 能帮助我们消化肉类蛋白质 。 饭后吃木瓜 ， 可以帮助消化 ， 有辅助治疗肠胃炎、消化不良 。
3、木瓜还富含β胡萝卜素 ， 是一种天然的抗氧化剂 ， 能有效对抗全身细胞的氧化 ， 破坏使人体加速衰老的氧自由基 。 因此 ， 常吃木瓜还有美容护肤、延缓衰老的功效 。
木瓜牛奶露：
材料：木瓜150克 ， 牛奶200cc(约1大杯) ， 碎冰块适量 ， 糖1小勺(可加可不加)
做法：木瓜去皮 ， 切块 ， 放入果汁机中加入鲜奶、糖 ， 用中速搅拌几分钟即可 。
清炖冰糖木瓜：
材料：木瓜 ， 冰糖 ， 水
做法：将木瓜去皮 ， 去籽 ， 切块 ， 把所有材料一起放入锅内炖20分钟 ， 即可 。
十二、西瓜
保健功效：
1、冰镇后的西瓜皮能够镇静并治疗被晒伤的皮肤 ， 经常使用有较明显的增白作用 。
2、西瓜肉中含有极高的维生素A、维生素B和维生素C ， 而这些全部是保持肌肤健康和润泽所必需的养分 。
3、西瓜有清热解暑、利尿除烦等功效 。 用西瓜按摩以及敷脸 ， 感觉清新舒爽 。 可使肌肤细腻、白净、富有光泽 。
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