食疗加按摩-丰胸就是那么简单
【食疗加按摩-丰胸就是那么简单】怎么丰胸？
食疗丰胸
1、维生素——维生素是美化胸部的重要营养元素， 其中维生素c， 如葡萄、西柚等， 都可以防止胸部变形 。 芹菜、核桃等维生素e含量丰富的， 有助胸部发育 。 维生素a， 有利于激素分泌， 而维生素b， 如牛肉、牛奶及猪肝等， 这些维生素有助激素的合成， 不用多说， 总之各位美眉平时不要在这方面挑食， 就可以使胸部更完美喔 。
2、豆制品——大豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用， 含有丰富磷脂的黄豆、花生， 或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等， 都是良好的丰胸食物 。 蛋类和牛奶都含有维生素b， 能助于激素的合成， 而海参、猪脚、蹄筋等富有您原蛋白质的食物， 也是丰胸养颜的好食材 。
3、蛋白质——在平日的饮食中多摄取蛋白质， 可以促进乳房的正常发育 。 特别是在青春期时， 必须摄入足够量的营养物质， 才能保证乳房发育得完全并且漂亮 。 另外蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢， 保持弹性， 抗老化等功能 。
按摩
食疗完毕一定要记得按摩， 方法也很简单， 相信很多美眉都知道的， 就是每天在淋浴的时候， 借用喷头的水力对乳房进行按摩 。 将喷头从下至上冲， 从外至内冲， 每天几分钟， 可以刺激胸部组织的血液循环， 不知不觉中， 乳房的曲线就开始丰满了呢 。
还有就是精油的按摩也很重要， 涂抹适量丰胸精油于手心， 从乳房中心位置（避开乳晕）以画圈的形式向上按摩至锁骨位置， 然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩 。 每个动作重复10次， 直到胸部感觉隐约发热为止 。 精油按摩可以有效的促进胸部血液循环， 重点是可以改善乳房外扩和下垂的现象， 坚持几个月乳房还能增大不少 。
简单丰胸操
你还记得上学的时候做的广播体操吗？其中永远不变的有扩胸运动， 以前没有多做扩胸运动的美眉请看过来， 你们的胸部为什么一直没有丰满的进展， 就是因为你以前懒得做扩胸运动 。 从现在开始， 只要你在家或是在公司上班， 休息时间， 就抓紧来做一个扩胸运动吧 。
方法一：左右手各握一瓶未开封的矿泉水， 由小幅度开始循序渐进的做扩胸运动直到双手张开至最大幅度为止， 来回重复15次 。
方法二：无论是书桌、餐桌， 甚至是橱柜、洗衣机旁边， 都可以完成这套简单操 。 背对桌子将双手反扣在桌沿上， 下蹲， 起立， 10个回合一组做三组， 不久你就会发现讨厌的副乳不见了， 而胸部线条也神奇地上升了几个厘米喔 。
方法三：只需要盘腿坐正， 双手合十， 与双肘在一个水平线， 两手用力互相推， 这个操来源于瑜伽， 可以有效矫正胸部的外扩， 让乳房更加结实 。
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