【高效丰胸秘籍，让你拥有健康好身材】丰胸也叫隆胸， 女性为了提升个人女性魅力而进行的一种运动， 主要依靠外力手法， 对胸部的形状进行塑造 。 常见的丰胸方法有：食物丰胸， 即通过调整饮食规律， 借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的；运动法丰胸， 通过日常运动刺激胸部发育；药物丰胸， 顾名思义就是服用药物进行丰胸， 目前常用的是进行丰胸调理；手术丰胸， 对胸部填充硅胶等制品达到丰胸目的 。
高效丰胸秘籍， 让你拥有健康好身材
高效丰胸方法：
很多时候经常坐在电脑面前的女性会让自己的胸部受到挤压， 经常性的这样挤压胸部， 会让胸部的脂肪都消耗殆尽， 变得更为的缩水 。
那么女性应该如何来让自己的胸部变得丰满呢？最安全的丰胸方法就是要让自己多食用一些丰胸食物， 因为很多时候女性的胸部丰不丰满就取决于胸部的脂肪多不多 。 其次就是可以在晚上睡觉的时候按摩一下自己的胸部， 让胸部周围的一些血管和脉络都可以被疏通 。 在这里也不建议大家去做一些丰胸手术， 这个对自己的身体很不健康 。
一、胸罩大小要适合自己
胸罩是每个女人的必备物品， 它能够托住胸部， 让您胸部的曲线更加的迷人， 但是胸罩的大小一定要适合自己， 太小了不利于乳房的健康， 会妨碍乳房的生长发育， 太大又来回晃荡， 让胸部得不到必要的呵护， 所以一定要购买准确适合自己的胸罩 。
二、做一些有利于胸部的运动
胸部的大小取决于乳房乳腺组织以及脂肪的数目， 20~25岁的女性是乳房发育的关键时期， 所以这个时期可以做一些适当的运动促进乳房的发育 。 运动可以选择俯卧撑、单、双杠运动， 天天早晨深呼吸数次， 游泳等都可以促进胸部的发育， 有利于丰胸 。
三、多吃一些有利于胸部发育的食物
维生素E能够促使卵巢发育和完善， 从而使成熟的卵细胞增加， 黄体细胞增大 。 而卵细胞是分泌激素的重要场所， 当雌激素分泌量增加时， 会刺激胸部发育 。 因此， 想要丰胸应多吃一些富含维生素E的食品， 如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等 。 维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分， 富含维生素B的食品有动物肝、肾、心脏、蛋类、奶类及其制品 。
四、沐浴冲刷胸部有利于胸部的发育
在洗澡的时候可以用莲蓬水流冲刷胸部， 每次冲刷一分钟， 多吃冲刷， 能够促进胸部的发育， 并且能够起到保护胸部的作用， 能够增加胸部的柔韧性， 使得乳房不容易下垂 。
五、学会使用丰胸产品
丰胸产品最好是选择天然的产品， 不要相信那些高科技产品的宣传， 最安全最实用的必然是最天然的产品， 选择好的丰胸产品是促进胸部发育的一个很好的选择 。
六、利用呼吸进行丰胸
呼气时含胸、吸气时挺胸， 交替进行5次， 这样能促进身体的内轮回系统更加顺畅， 使得胸部得到有效的按摩， 从而能够增大胸部 。
七、保持正确的坐姿
尽量的将胸部挺起， 坐直， 不要放松腹部让胸部下垂， 保持准确的坐姿不仅仅对胸部有好处， 对于女性的坐姿休养也有好处 。
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