而对于叶酸，如果小杨平时饮食均衡，可以通过食物摄入大量的叶酸，那本身可能并不存在叶酸缺乏的问题 。即使没有足量补充叶酸，孩子畸形的风险也并不大 。如果孩子能够正常生长发育，后面的产检一切都正常，也无需太过担心 。
备孕的 6 大注意事项备孕除了需要戒烟、戒酒、补充叶酸，还有哪些注意事项呢？
（1）全面体检：在准备怀孕前，夫妻双方最好能够进行全面的体检，了解双方的身体健康状况，看看是否患有一些不适合马上怀孕的疾病 。
（2）作息规律：早睡早起，不熬夜，不仅可以帮助我们提高身体状态，还有利于精子和卵子的发育 。
（3）饮食：均衡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、杂粮，尤其是一些富含叶酸的食物要适当地多吃一点，比如绿叶蔬菜、肝脏、豆类、瘦肉、蛋类等等 。
（4）放松心情：情绪是会对我们的内分泌造成影响的，过度紧张，想要怀孕的心情迫切，往往会影响女性激素水平，出现排卵障碍 。这就会发生越想怀孕，越怀不上的问题 。男性焦虑，也会影响精子质量 。
（5）运动：规律的运动有助于提高身体素质 。最好能够保证每周进行3-4次，每次30分钟以上的有氧运动 。
（6）药物：如果您在备孕期间需要服用药物，最好能够进行专业的咨询，看是否对备孕有不良影响 。比如使用维甲酸、病毒唑等药物，则需要在停药一年以后才能怀孕 。
怀孕，是我们人类繁衍的本能，即使不需要特殊准备，很多人也能够顺利地生下健康的宝宝 。
但从优生优育角度来讲，在做好了充足的准备之后再怀孕，对于宝宝和妈妈的健康都更有好处，不管是发生胎儿畸形、遗传病还是孕产妇并发症的几率，都会大大降低 。
所以想要怀孕的准爸爸、准妈妈们，不要着急，耐心准备，祝好孕哦！
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【备孕应该提前多长时间 备孕要提前多久】作者：郭医生小课堂
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