2、训练姿体
平时以及或者工作的时候 ， 人的坐姿以及站姿通常情况下不是那么的标准 ， 多做平板支撑能够有效纠正平时的错误姿势 ， 有利于身体的健康 。 做平板支撑的时候背是打直的 ， 这种方式可以锻炼腰腹的力量 ， 平时弯腰驼背的朋友可以尝试做这种运动 。 平时工作的时候对颈部有很大的影响 ， 平板支撑可以有效的环节颈部的压力 ， 让颈部得到放松 。
3、提高精气神
长期坚持锻炼 ， 可以提高整个人的精神状态 ， 平板支撑可以促进血液循环以及新陈代谢 ， 可以排掉身体里的废物 ， 身体里的废物少了 ， 健康状态就会提高 ， 同时整个人的精神状态也能得到很大的提高 。 做平板支撑可以锻炼身体的很多部位 ， 各个部位有效的配合 ， 可以增强身体的协调性 ， 身体很多部位的配合程度会得到提高 。
【平板支撑的减肥效果】睡眠状态不是很好的朋友 ， 可以尝试做平板支撑 ， 它可以促进身体机能正常的发挥 ， 让身体的神经得到锻炼 ， 这样的话睡眠状况可以得到一定的提高 。
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