男人减肥方法八、游泳
游泳是很好的减肥方法， 也是一种很好的全身性运动， 并且对提高心肺功能十分有效， 只是很多人不太会游泳， 那么可以用在游泳池中快走来替代， 这对提高心率效果非常好 。 不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥， 不是游泳比赛， 不要追求速度， 达到心率要求就可以了， 同时还一定要注意足够的摄氧量 。
男人减肥方法九、走掉体重
走掉体重是一种非常不错的选择， 我们可以选择坚持每周5天， 每天1次， 每次45分钟内走5公里的路程， 这样做可在6个月内减去10磅体重 。 若是走的更多， 则体重下降得更快 。 而且一些心血管医生也指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲 。 所以散步之前或之后， 我们可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果， 以补充因出汗减少的体内水分 。
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