跑步减肥虽然很健康 ， 但可能对于很多人来说特别难以持之以恒 。 跑步减肥其实见效特别快 ， 只要稍微控制一下饮食 ， 一般一周就能看到效果了 ， 而往往在这个时候 ， 很多人都不再坚持了 ， 反弹也就随之而来 。 半途而废是减肥瘦身最大的敌人 ， 坚持跑步不仅能给我们带来姣好的身材 ， 更能让身体素质达到一个新高度！
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