适度地减少碳水化合物的摄入
近年来低碳减肥法很流行 ， 有的人甚至不吃米饭等主食 ， 这样很容易打乱体内营养平衡哦！碳水化合物是我们人体必须的营养素之一 ， 日常生活中一定要摄入 ， 但由于平时很容易摄入过多 ， 也可能会是导致肥胖的成因之一 。
米饭、面条一类的主食不要吃太多 ， 特别是吃到饱为止的习惯要改一改 。 稍微吃一点 ， 既能补充营养又能饱腹 ， 将每天三餐的主要食物以蔬菜来替换 ， 并且按照早、中、晚的顺序来递减碳水化合物的摄入量 。
推荐阅读
- 冬天减肥期吃的一日三餐
- 减肥方法错误出现危害
- 4个上班族减肥实用小方法
- 健康减肥学会饮食计算卡路里
- 醋泡黄豆既能减肥又能美容
- 素食减肥的误区
- 通过锻炼和少吃减肥以外
- 针灸减肥别陷入这些误区
- 喝咖啡可以减肥是个误区
- 需不需要减肥