下决心减肥 首先你得了解肥胖的危害
肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象 ， 并非"健康"的标志 。 更严重的是 ， 肥胖容易引起多种并发症 ， 加速衰老和死亡的过程 。
1.肥胖是健康长寿的大敌
据统计 ， 肥胖者并发脑栓塞与心脏衰竭的发病率比正常体重者高一倍 ， 患冠心病比正常体重者多两倍 ， ， 合并糖尿病者较正常人约增高4倍 ， 合并胆石症者较正常人高4～6倍 ， 更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短 。 据报导 ， 超重10%的45岁男性 ， 其寿命比正常体重者要缩短4年 。
2.影响劳动力 ， 易遭受外伤
身体肥胖的人往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱折处患皮炎等 ， 严重肥胖的人 ， 行动迟缓 ， 行走活动都有困难 ， 稍微活动就心慌气短 ， 以致影响正常生活 ， 严重的甚至导致劳动力丧失 。 由于肥胖者行动反应迟缓 ， 也易遭受各种外伤、车祸、骨折及扭伤等 。
3.易患冠心病及高血压
高血压发病率比正常体重者多2～6倍 ， 肥胖者脂肪组织增多 ， 耗氧量加大 ， 心脏做功量大 ， 使心肌肥厚 ， 尤其左心室负担加重 ， 久之易诱发高血压 。 脂质沉积在动脉壁内 ， 致使管腔狭窄 ， 硬化 ， 易发生冠心病、心绞痛、中风和猝死 。
4.易患内分泌及代谢性疾病
合并糖尿病者较正常人约增高4倍 ， 伴随肥胖所致的代谢、内分泌异常 ， 常可引起多种疾病 。 糖代谢异常可引起糖尿病 ， 脂肪代谢异常可引起高脂血症 ， 核酸代谢异常可引起高尿酸血症等 。 肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调 。
【下决心减肥】肺功能的作用是向全身供应氧及排出二氧化碳 。 肥胖者因体重增加需要更多的氧气 ， 但肺不能随之而增加功能 ， 同时肥胖者腹部脂肪堆积又限制了肺的呼吸运动 ， 故可造成缺氧和呼吸困难 ， 最终导致心肺功能衰竭 。
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