职场孕妇舒压法则：每隔2小时为大脑舒压
职场孕妇舒压法则
【职场孕妇舒压法则：每隔2小时为大脑舒压】每隔2小时为大脑舒压
建议孕妇每隔1.5~2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法， 可大幅降低体内压力 。 推荐1：4：2呼吸法， 即1拍吸气， 4拍吞气， 2拍吐气， 更好的做法是3：12：6.深呼吸同时什么都不去想， 可以把焦虑的状况调回正常 。
孕妇开博
心理学上处理情绪有个很好的方法， 就是写作 。 因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法， 写作就能梳理和整理想法， 抒发情绪， 让焦虑感下降 。 写博客还可以达到社会支持的效果， 孕妇间得到情绪支持， 这对情绪有很大波动的孕妇来说很有正面意义 。
“孕事”不宜对领导隐瞒
隐瞒怀孕的事情， 到遮掩不住时才承认怀孕 。 这种做法未必聪明， 反而会破坏你跟领导间的信任关系 。 建议怀孕3个月较稳定确定怀孕成功后， 就要主动跟领导和同事说， 并用报告好消息的幽默形式说：“报告领导， 大好消息， 我为这个团队带来了一个生力军 。 ”
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