调节身体机能的是什么 _调节

调节身体机能的是什么

维生素和矿物质具有调节身体机能的作用。身体机能是指人的整体及其组成的各器官，系统所表现的生命活动。人或动物各生理组织构成的整体。指人或动物的整个生理组织，有时特指躯干和四肢。
【调节身体机能的是什么】维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量。维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物。这类物质在体内既不能是构成身体组织的原料，也不是能量的来源，而是一类调节物质，在物质代谢中起重要作用。
矿物质是人体内无机物的总称。是地壳中自然存在的化合物或天然元素。矿物质和维生素一样，是人体必须的元素，矿物质是无法自身产生、合成的，每天矿物质的摄取量也是基本确定的，但随年龄、性别、身体状况、环境、工作状况等因素有所不同。
新冠疫情改变了原有的生活，你的身体素质、机能有啥变化？疫情改变着我们的生活！100天没有健身运动是啥状态?足以让一个曾经健壮的体魄产生脱胎换骨、肌肉松弛、钙质流失、力不从前的感觉。

经历了新冠病毒疫情之后，很多人会感到，身体并没有发福。相反，很多人比疫情前瘦了，而且体能状态，肌肉骨骼大不如前。

举一反三，球友说他的父亲是北体大网球教练，今年85岁了，网球生涯50年载。今年年初还能在网球场上打比赛，跑动自如。然而，经历了新冠肺炎疫情之后，100天没有网球比赛运动和强度。现在深感力不如前，跑不动了。

我也有切身体会，经历了100多天的疫情，脱离了原有的网球运动比赛的节奏和状态，深感力不从心，反应迟钝。如今的竞技水平与过往明显不在一个层面上。所以说如果你100天不运动，足以让你肌肉骨骼退化，脱胎换骨。

2020年6月11日，北京市在连续57天无新增本地确诊病例后，再次出现本地病例。北京新发地农产品和海鲜批发市场发现新冠病毒，再一次敲响了防疫抗毒的警钟，应急响应级别由三级调整二级。刚刚得知，很多健身场所开了一段时间，现在又关闭了。

一方面要继续防疫抗毒，另一方面还要复工复产。与此同时，每个人还要关注自己的健康生活、健身运动。

个人建议:1,调整饮食质与量结构和比例，保障优质蛋白质的摄入，有效增强人体免疫力。2,改善运动健身的方式方法，居家办公或居家隔离，可因地制宜，选择自己喜欢，切实有效的健身运动项目。我个人准备每天走1万步，再加100个俯卧撑。这样可以达到四肢均衡锻炼。3,精神与情绪的管控。在没有聚会，交往减少的日子里，更要调整好自己的心态，处理好家庭、邻里和社会关系。