【蜂蜜怎么吃才能营养加倍】要知道每天早起喝一杯蜂蜜水可以帮助身体排毒 ， 长期这样做还可以提高肌肤光泽 ， 那么大家知道蜂蜜怎么吃才能营养加倍吗？现在就随小编一起来看看吧！
蜂蜜是一种常见的食材 ， 是女人美容养颜的好帮手 ， 每天早起喝一杯蜂蜜水可以帮助身体排毒 ， 长期这样做还可以提高肌肤光泽 ， 可是有些人拿到蜂蜜却不知道如何吃 ， 看看怎么吃蜂蜜营养才能加倍吧 。
一、蜂蜜红枣冰糖水
准备干红枣150克 ， 冰糖50克 ， 蜂蜜250毫升 ， 水350毫升 。
挖出红枣核 ， 和冰糖一起倒入锅中 ， 加入水 ， 大火烧沸后 ， 转小火煮至将水分完全收干 。 用打蛋器将熟透的红枣搅打成红枣泥 ， 彻底放凉后 ， 盛装入干净的玻璃瓶中 ， 再倒入蜂蜜用小勺搅拌均匀 。 饮用时 ， 取2茶匙蜂蜜大枣放入杯中 ， 再冲入温开水搅匀即可 。
二、姜片蜂蜜水
取适量鲜姜片放入水杯中 ， 用200~300毫升开水浸泡5~10分钟后 ， 加入少许蜂蜜搅匀当水饮即可 。
人体内的自由基因子会加速皮肤的老化 ， 引起皮肤长斑 ， 而生姜正中含有多种活性成分 ， 其中的姜辣素有很强的减弱自由基作用 。 蜂蜜则可以提高人体内抗氧化物的水平的作用 。
三、营养的蜂蜜牛奶饮品
蜂蜜可以促进消化 ， 提高免疫力 。 牛奶则含钙丰富 ， 能强壮骨骼 ， 两者搭在一起吃更能发挥其效果 。
在早上用开水泡好牛奶 ， 待牛奶稍放凉了再加入一勺蜂蜜搅匀即可饮用 。 因蜂蜜怕高温 ， 会破坏其中的生物活性酶 ， 降低其营养价值 ， 所以不要放进太烫得牛奶里 。
中医认为蜂蜜性平和 ， 可以滋阴润肺 。 另外蜂蜜中含有矿物质、果糖、葡萄糖、氨基酸、蛋白质等等的营养 ， 所以不管是男女老少适量吃蜂蜜都是对身体有好处的 ， 所以蜂蜜怎么吃才更营养你一定要掌握哦 。
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