冬瓜、黄瓜、丝瓜、紫菜、苹果都是低脂低热量的食物 。
【低脂肪低热量的食物有哪些】1、冬瓜，能起到利尿的作用，富含维生素，热量低 。
2.黄瓜、丝瓜、白萝卜也是低脂低热量食物，有润肠通便、低脂的功效 。
3、紫菜、韭菜、海带、绿豆芽、辣椒，这些蔬菜也富含维生素，热量含量相对较低 。
4.水果，如苹果和柠檬，热量低 。经常吃对身体有好处，还能起到减肥的作用 。
低热量食物是指淀粉、糖等碳水化合物含量较少的食物 。
优势
1.减轻超重或肥胖的糖尿病朋友的体重，恢复正常的标准体重 。
2.降低胰岛素抵抗，增加胰岛素敏感性 。
3.减轻胰岛B细胞的负担，延缓其下降速度 。
4.可以适当增加食量，满足饱腹感，享受饱腹的乐趣，提高生活质量 。
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