一天吃五个鸡蛋会造成消化不良和营养均衡失调、 代谢产物增多、增加肾脏的负担 。一般来说 ， 每人每天吃一到两个鸡蛋就足够了 。
鸡蛋吃多的危害
1、吃鸡蛋过多 ， 还会增加肝脏与肾脏的负担 。人体所需的8种必需氨基酸 ， 每天吃1～2个鸡蛋 ， 就可以满足需要 。由于身体已不需要 ， 也不会再吸收利用 ， 就会转化为脂肪堆积体内或当作热量被白白浪费掉 。而且多吃进去的那些鸡蛋 ， 其蛋白质分解代谢产物会增加肝脏的负担 ， 在体内代谢后所产生的大量含氮废物 ， 还都要通过肾脏排出体外 ， 又会直接加重肾脏的负担 ， 所以过多吃鸡蛋对肝脏和肾脏都不利 。
2、过多的食用鸡蛋 ， 会导致体内营养物质的不平衡 。鸡蛋只是含有人体内所需要的某一些物质 ， 而不是人体内所需要的所有物质 。因此 ， 过多食用鸡蛋往往会导致体内营养素的不平衡 ， 是无法让身体正常运转的 。应该要保持一个均衡的饮食 ， 补充多种营养素而不是过分的摄入单一的营养物质 。
【一天吃五个鸡蛋会怎样 鸡蛋吃多的危害】 3、鸡蛋含有大量的胆固醇 ， 吃得太多 ， 导致高血胆固醇 ， 增加动脉粥样硬化和心脑血管疾病的风险 。例如 ， 对于女性来说 ， 一个鸡蛋含有大约250毫克的胆固醇 ， 10个鸡蛋含有大约2500毫克的胆固醇 。这大约是正常摄入量的10倍 。
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